お弁当

#練習用
　試合の時のお弁当について豆知識
 
　油分(動物性・植物性)は試合開始３時間前まで

　お弁当にから揚げや卵焼きは油を使ってるのでダメだそうです。
　パンもバターやマーガリンを使っているのでダメ

　試合開始４５分前～プレー中は水。
 
　次の試合までの時間を考えてポカリスエットやジュースは
　控えるようにした方がよいそうです。
　
食べ物で胃を働かせてしまうと
　　運動能力が低下するので
　飲み物は水が良いらしい。